여름이니만큼 다이어트를 하시는 분들이 많으실 텐데요. 다이어트는 무조건 안 먹는 것보다, 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는게 중요합니다. 이번 글에서는 건강한 다이어트를 위한 식습관과 식단, 도움이 되는 음식을 소개해드릴테니 가벼운 마음으로 따라오세요! 올바른 다이어트 식습관 다이어트를 할 때는 올바른 다이어트 식습관을 갖는 것이 필요합니다. 딱 세 가지만 기억하세요. 바로 과식, 폭식, 야식 안 하기입니다. 말처럼 쉽지 않지만, 이 세 가지만 안 하셔도 다이어트에 성공하실 수 있습니다! 1) 폭식하지 않기 먼저 배가 부르면 먹지 않아야 합니다. 우리 몸은 식욕을 촉진하는 그렐린과 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬에 의해 식욕을 조절하는데요. 과식하면 그렐린과 렙틴의 호르몬 균형을 깨뜨려 식욕 조절이 어려워지..