티스토리 뷰
'천연 면역 치료제'라고도 불리는 락토페린 다이어트라고 들어보셨나요? 락토페린은 초유 단백질의 일종으로, 건강한 다이어트에 도움을 준다고 하는데요. 락토페린의 효능은 무엇이고, 어떤 제품이 좋은지 추천해드리겠습니다. 바로 제품 구매를 원하신다면 하단 링크를 클릭해주세요.
락토페린이란?
락토페린이란 젖소나 사람의 초유에서 나오는 단백질로, 초유에는 필수 아미노산을 비롯한 영양분이 풍부하게 들어있는데요. 락토페린도 그 중 하나라고 할 수 있습니다.
요새는 락토페린 다이어트로도 각광받고 있는데요, 그 이유는 락토페린이 철과 결합하는 단백질의 성질로, 단백질과 철분이 결합하면서 세균 번식이나 바이러스의 성장을 억제해주기 때문입니다. 즉 지방세포가 성장하는데 필요한 철분과 영양 공급로를 차단하면서 지방세포를 없애는 역할을 하는 것입니다.
락토페린의 효능
1) 체중 감량
2010년 영국 영양학 저널에 발표된 연구에서, 비만인 남녀 26명을 대상으로 8주간 락토페린을 섭취하게 한 뒤 변화를 살펴보았는데요. 참가자 모두 허리와 엉덩이 둘레가 감소하고 BMI(체질량 지수) 역시 감소했습니다. 이는 락토페린이 지방 억제에 도움을 준다는 유의미한 결과를 보여주는 것이죠.
2) 면역력 강화
초유의 성분인 락토페린은 유아에게 자연 면역계 기능을 발달시켜 감염 예방에 중요한 역할을 하는데요. 더불어 사이토카인, 산화질소 생산을 늘리고 병원균 성장을 억제하여 세포와 근육의 건강을 돕습니다. 그리고 락토페린은 신체 면역력 강화에 도움을 줘서 신체 면역 기능이 향상되고, 호흡기 질환의 발병률이 감소합니다.
3) 염증 예방 및 치료
락토페린은 몸 속 염증을 예방하는데도 효과적인데요. 산모가 태아를 임신할 때 양수 안에도 들어있는 락토페린은, 태아가 균에 감염되지 않도록 하고 염증을 억제하는 역할을 합니다. 특히 박테리아의 탄수화물 대사를 억제하고, 박테리아의 세포벽을 불안정하게 하여 세균을 박멸하기도 합니다.
그리고 여드름이나 피부 염증에 시달리는 청소년이 먹으면 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
4) 유아의 성장
성장기 어린이의 성장을 위해서도 락토페린은 큰 도움을 주는데요. 락토페린은 태아의 뼈 성장 조절과 연골 조직의 성장 촉진에도 도움을 주고, 소장의 상피 세포를 분열시켜 성장과 효소 생성을 돕습니다.
락토페린 제품 추천 + 제품 고르는 법
그럼 락토페린 판매 순위에 따른 제품을 추천드리겠습니다. 구매에 참고해주세요.
1) 스키니랩 락토페린 다이어트 300
스키니랩 락토페린 다이어트 300은 락토페린 300mg을 1일 1정 섭취하는 제품입니다. 2021-2022년 다이어트 건강기능식품 부문 브랜드 대상을 받은 제품입니다.
스키니랩 락토페린 다이어트 300 14정, 3개
COUPANG
www.coupang.com
2) 뉴트리코어 WCS 락토페린
뉴트리코어 WCS 락토페린은 우유에서 추출한 2,200,000% 고농축 락토페린을 함유하고 있습니다. 동결건조 분말 형태로 섭취할 수 있어서 흡수가 빠릅니다.
뉴트리코어 WCS 락토페린 30p 60g, 1개
COUPANG
www.coupang.com
3) Jarrow Formulas 락토페린
Jarrow Formulas 락토페린은 250mg의 락토페린을 알약(캡슐) 형태로 섭취할 수 있습니다. Non-gmo 이며 해외 (미국) 직구 상품입니다.
Jarrow Formulas 락토페린 250mg 캡슐 60정, 1개
COUPANG
www.coupang.com
락토페린 제품을 고르실 때는 락토페린이 위에서 가장 먼저 분해되는 특성이 있기 때문에 반드시 '장용성 코팅 제품'을 확인하시길 바랍니다. 장용성 코팅 제품은 위에서 분해되지 않고 장까지 도달해 흡수되어서 내장 지방의 제거에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
그리고 락토페린 자체 함량이 얼마인지 따져서 고르고(1정의 용량과 혼동하지 말아주세요.) 다이어트약이라든지 식욕억제제 기능을 한다는 과장 광고는 피해주세요.
락토페린 복용법 및 주의점
락토페린 섭취 방법과 섭취 시 주의점에 대해 알아두시면 좋은데요. 락토페린은 모유 중 초유에 가장 많이 함유되어 있지만 성인이 섭취할 경우 젖소의 초유나 영양제로 섭취할 수 있습니다. 일반 성인의 1일 섭취량은 150~300mg이며 유제품 특성 알러지가 있다면 전문의와 상담 후 복용하시길 바랍니다. 과다 섭취로 오는 부작용을 피하기 위해서는 400mg 넘게 복용하지 않는 것이 좋고, 일일 섭취 권장량인 300mg 이하로 충분한 물과 함께 복용하길 권장 드립니다.
- 부작용 및 주의점
락토페린을 과도하게 섭취하면 복통, 변비, 식욕감퇴, 피부 발진, 피로감, 오한 등의 증세가 나타날 수 있습니다. 락토페린은 공복에, 장 운동이 활발하지 않은 잠자기 전에 먹는 것을 추천 드립니다. 그래야 흡수가 잘 되고 부작용도 피할 수 있습니다.
지금까지 락토페린의 효능과 섭취 방법, 그리고 추천 제품까지 알려드렸는데요. 아마 다이어트 목적으로 락토페린을 찾는 분들이 많으실텐데요, 잘 아시겠지만 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 병행하면서 복용하시면 더 큰 효과를 얻으실 수 있을 것입니다. 락토페린과 함께 건강 다이어트에 꼭 성공하길 바라겠습니다! 감사합니다.
▼함께 보면 좋은 글▼
2023.09.16 - [건강 정보] - 글루타치온 효능 및 복용법 영양제 추천
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 루테인 지아잔틴 눈 건강 영양제 추천 베스트 + 눈 건강 관리법 (3) | 2023.09.24 |
|---|---|
| 글루타치온 효능 및 복용법 영양제 추천 (1) | 2023.09.16 |
| 홍삼 효능 진세노사이드 함량 비교 총정리! (1) | 2023.09.11 |
| 다이어트 식단 식습관 / 다이어트 음식 및 제품 알아보기 (0) | 2023.08.02 |
| 변비의 원인 증상 변비 해결 방법 (1) | 2023.07.23 |