루테인 지아잔틴 눈 건강 영양제 추천 베스트 + 눈 건강 관리법

혹시 눈이 아프거나 침침하지 않으신가요?  눈은 우리 신체 중 가장 빨리 노화가 시작되는 곳인데요. 더 나이 들기 전에 눈 건강 영양제를 섭취하며 눈 건강을 지켜주셔야 합니다.
 

 

이번 글에서는 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 지아잔틴등이 함유된 눈 건강 영양제와 눈 관리법을 소개해드리겠습니다. 영양제를 바로 구입하실 분들은 아래 링크를 클릭해주세요.
 

 
 

눈 건강을 해치는 요인

 

눈 건강 영양제를 알아보기에 앞서 눈 건강이 나빠지는 요인부터 살펴볼까요?
사실 생활 속에 눈 건강을 위협하는 요소들이 많죠. 봄이면 꽃가루나 미세먼지가 염증을 유발하기도 하고, 스마트폰과 PC, 노트북 등 전자기기 이용 시간이 늘어나며 눈은 쉽게 피로하고 건조해집니다.
 
장시간의 렌즈 사용, 스트레스, 라식 수술, 폐경기 호르몬 치료 등에 의해서 안구건조증이 유발되기도 하는데요. 안구건조증은 안구의 수분 부족보다는 눈물 성분의 균형이 깨져서 생기는 병입니다.
 
증상은 눈이 뻑뻑하거나 쓰라리고 타는듯한 느낌, 눈 피로감 등 다양하죠. 따라서 증상이 악화되기 전에 눈 건강을 지키는 영양제를 섭취하거나 평소에 눈 건강 관리를 해주는 것이 중요합니다.  
 

 

 
 

눈 건강 영양제 추천

 

 

그렇다면 어떤 성분의 눈 건강 영양제가 좋은지 상세히 소개해드릴게요. 현재 판매 상위권에 랭크되어 있는 제품들만 엄선해서 소개해드리니 구매해 참고해 주세요.
 
 
1) 루테인 지아잔틴 
루테인은 강한 빛이나 여러 유해 요인으로부터 눈을 보호하는 물질입니다. 지아잔틴은 노화로 감소될 수 있는 황반색소의 밀도를 유지하는 역할을 하는데요. 
그런데 나이가 들수록 황반을 구성하는 루테인과 지아잔틴의 색소가 감소하면서 황반변성을 유발할 수 있습니다. 따라서 눈 건강 영양제인 루테인, 지아잔틴으로 보충해 주는 게 좋습니다. 
 
루테인과 지아잔틴이 함유된 눈 건강 영양제를 하루에 10~20MG 정도 섭취하면 부족한 성분을 보충해 줄 수 있는데요. 시중에 쉽게 볼 수 있는 눈 건강 영양제에는 이 두 성분이 대부분 포함되어 있기 때문에 성분과 제품을 비교하셔서 구입하시면 됩니다. 
 
▶제품 추천 
안국건강 루테인 지아잔틴 

안국건강 루테인 지아잔틴 미니  60정, 1개

안국 눈건강 루테인 지아탄진은 1일 1 캡슐로 섭취할 수 있으며, 루테인과 지아탄틴이 하루 권장량100%(20mg)이 들어 있습니다. 또한 항산화, 정상적인 면역기능을 관리하는 비타민 C, E, 아연, 구리 등 기능성 영양소도 함유되어 있습니다.
 
 
종근당 아이클리어 루테인 지아잔틴 

아이클리어 루테인지아잔틴  30정, 1박스

눈 건강 영양제 종근당 아이클리어 루테인 지아잔틴은 식물성 캡슐로, 루테인 지아잔틴 복합 추출물 20mg 외에도 비타민 A, B군, D, E, 아연 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 
 
 
뉴트리온 루테인 지아잔틴 164

164 루테인 지아잔틴 164 AX 1박스 1개월분 캡슐

눈 건강 영양제 뉴트리온 루테인 지아잔틴 164는 눈 건강 판매 1등 제품으로, 루테인과 지아잔틴을 16:4 핵심 비율로 담아내어 눈 건강에 도움을 주는 영양제입니다. 그 외에도 아스타잔틴이 4mg과 비타민 B, E, 아연, 셀렌 등이 함유되어 있습니다. 
 
 
2) 아스타잔틴
특히 눈이 피로할 때는 눈 건강 영양제 아스타잔틴을 추천해 드립니다. 아스타잔틴에는 헤마토코쿠스 추출물이 들어있어서 눈의 피로 개선에 도움을 주는데요. 아스타잔틴은 망막의 혈류량 증가에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
 
헬리오리진스 내추럴 트리플 스트랭스 아스타잔틴 

헬시오리진스 내추럴 트리플 스트랭스 아스타산신 12mg 소프트젤

 
 
3) 오메가 3
눈이 유독 건조할 때는 오메가 3를 챙겨 드시길 바랍니다. 오메가 3은 혈행 개선뿐만 아니라 안구 건조를 개선하는 데도 도움을 주는데요. 제품을 고를 때는 보다 안전한 방법으로 추출한 알티지 오메가 3, 초임계 알티지 오메가3 등인지 확인해주세요.
 
뉴트리데이 프리미엄 루테인 오메가3 골드 

뉴트리디데이 프리미엄 루테인 오메가3 골드  90정, 2개

 

 
 

눈 건강 관리법

이렇게 영양제를 섭취하면서 평소에 눈 건강을 지키려는 노력이 필요한데요. 평소 눈 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알려드리니 잘 지켜주세요.
 
1) 선글라스 착용
먼저 외출할 때 선글라스 착용은 필수입니다. 자외선이 눈에 안 좋다는 것은 다들 잘 알고 계실 텐데요. 피부와 눈에는 암을 유발할 수도 있는 유해 요소입니다. 자외선은 백내장, 황반변성(급격한 시력 저하), 노안 등을 유발하는데요. 따라서 자외선을 차단할 수 있는 선글라스를 꼭 착용해야 합니다.
선글라스는 반드시 자외선을 99% 이상 차단해 주는 U400 인증을 받은 것을 착용하길 권장해 드립니다.
 
미세먼지가 심할 때는 콘택트렌즈보다는 안경, 선글라스를 착용하고 렌즈를 착용하게 될 때는 장기간(3시간 이상) 착용은 피하고 세척과 소독을 수시로 해 주시길 바랍니다.
 
2) 전자 기기 사용 제한 
눈 건강을 위해 TV, PC 모니터, 스마트폰 등을 장기간 시청하지 않아야 합니다.  불가피하게 사용할 때는 블루 라이트를 차단하는 제품, 안경 등을 사용해 주세요. 그리고 컴퓨터 사용 시 모니터를 눈높이보다 낮게 보면 눈의 피로 예방에 도움을 줍니다.
 
3) 눈 찜질 
만약 눈이 건조한 느낌이 계속 든다면 안약이나 인공눈물을 수시로 넣어주고, 눈 마사지나 온찜질을 해주면 좋은데요. 집에서 온찜질을 할 경우 깨끗한 수건에 물을 적셔 전자레인지에 20초 정도 돌려서 너무 뜨겁지 않은 상태로 준비해 주세요. 그리고 눈꺼풀 위에 5분 정도 올려두고 씻은 손으로 안에서 밖으로 살살 마사지를 해줍니다.
 
그러면 눈꺼풀과 기름샘에 있는 굳어진 지방이 녹아 나오면서 한결 눈이 편안한 느낌을 받게 됩니다. 눈 주변에 빠져나온 기름은 거즈나 면봉으로 깨끗하게 닦아주세요. 
 

 
 
 

 

이상 눈 건강 영양제 추천 제품들과 눈 건강 관리법을 살펴보았는데요. 우리의 신체 중 가장 중요한 눈이니만큼 평소에 신경 써서 관리해 주시길 바랍니다.
오늘도 평안한 하루 보내세요. 감사합니다.