위염에 좋은 음식 / 위 영양제 매스틱 제품 추천

잘못된 식습관으로 만성 위염, 소화 장애 등 위장 건강에 적신호가 켜진 분들이 많아지고 있는데요. 그래서 위염에 좋은 음식, 그리고 위염 완화에 좋은 '매스틱' 제품 정보를 상세히 알려드리겠습니다.

 

 

바로 매스틱 제품을 구매할 분들은 하단 이미지를 클릭하시면 됩니다. 

 

 

 

 

위 건강이 나빠지는 이유 

 

위는 우리 몸에서 가장 많은 일을 하는 장기 중 하나입니다. 사람도 쉬지 않고 일하면 지치고 병이 나는 것처럼, 위도 쉬지 않고 일을 하면 병이 나기 쉽습니다.  

 

위장 관련 질병의 요인은 잦은 외식(배달 음식), 스트레스, 수면 부족 등이 있는데요. 특히 미디어에 나오는 먹음직스러운 음식은 대부분 달고, 맵고, 짠, 자극성 있는 음식인 경우가 많습니다.

이런 음식을 자주 먹는 잘못된 식습관으로 만성 위염, 소화 장애 등의 질병에 걸리는 것입니다. 
 

사실 위는 어느 날 갑자기 나빠지진 않습니다. 위장 질환이 생겨도 복원력이 뛰어나 관리를 잘하면 이전의 상태를 회복한다고 하죠.

하지만 위 점막이 재생되기도 전에 과식, 야식과 같은 나쁜 식습관이 계속되면 위 건강은 위태로워집니다. 그렇기 때문에 위염 같은 위장 장애가 생겼다면, 위에 좋은 음식이나 영양제를 섭취해 주는 것이 좋습니다. 

 

 

글루타치온 효능 및 복용법 영양제 추천

 

 

위 건강에 좋은 매스틱 

위 건강을 지키기 위해서는 위 건강에 도움을 주는 영양제를 섭취해주면 좋은데요.

'매스틱'은 위 건강에 좋은 대표적인 성분으로, 영양제로 복용할 수 있습니다.

 매스틱은 매스틱 나무에서 채취한 것으로, 전반적인 위장 장애 개선과 기능 회복에 도움을 줍니다. 특히 위에 염증이 있다면 염증 완화의 효과를 볼 수 있습니다. 

 

매스틱은 시중에 분말 혹은 환 형태로 많이 판매되고 있는데요.저는 실제로 매스틱 (분말)을 1년 정도 복용했는데 만성위염이 많이 좋아졌습니다. 그래서 강력 추천해 드리는 식품입니다!  그럼 판매되는 매스틱 제품에 대해 소개해드릴게요. 

 

 프롬바이오 위건강 엔 매스틱 

프롬바이오 위건강엔 매스틱 180g, 1세트

2022년 건강기능식품 5관왕 수상 제품입니다. 1일 1포씩 분말 형태로 쉽게 섭취할 수 있으며, 위산 역류와 경미한 속쓰림을 완화시켜줍니다. 1일 섭취량 100%(1050g) 함유되어 있습니다. 

 

푸드센스 매스틱 

매스틱 분말 가루 판매 푸드센스 : 푸드센스

2022년 한국소비자산업평가 식이섬유 부분 우수상을 받은 제품입니다. 매스틱 함량 10%가 들어 있는 가성비 좋은 메스틱 분말입니다. (다른 제품은 주로 5% 함유)  처음 드신다면 부담 없는 가격과 맛인 이 제품을 추천 드립니다. 저는 이 제품을 1년 이상 복용하고 위염(소화불량) 증상이 많이 완화되었습니다. 

 

건강선물 매스틱 정

건강선물 매스틱 정 식약처 HACCP 인증 600mg

건강선물 매스틱정은 정(알약) 형태이며, 22종의 혼합 유산균, 비타민과 함께 섭취할 수 있는 식품입니다. 1일 2정, 600mg의 매스틱을 섭취할 수 있습니다. 

 

 

 

위 건강에 좋은 음식 

그럼 위 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알려드릴게요. 매스틱 영양제와 함께 챙겨 드시길 바랍니다. 
 
1) 신맛이 나는 음식 
먼저 소화 불량에는 위산의 분비하는 산성 음식이 좋습니다. 식초는 구연산, 초산 등 다양한 유기산이 포함되어 있으며 비타민, 미네랄 등의 영양소 흡수를 도우면서 소화를 촉진합니다.

신맛의 플레인 요구르트도 소화에 도움을 주는데요. 요구르트를 자주 섭취하면 인체에 유익한 박테리아인 락토바실러스 비피더스 등을 증가시킵니다. 이 유산균들은 비타민 K, B, A의 생성에 도움을 주어 소화 장기를 튼튼하게 해줍니다.
 
2) 베리류 과일 
블루베리, 딸기, 라즈베리 등 (베리류) 역시 소화를 돕는 대표적인 식품인데요. 항산화 물질인 폴리페놀, 산화방지제, 섬유질 등이 함유되어 있죠. 특히 폴리페놀은 활성 산소를 제거해주며 소화기 계통에 유익균을 활성화합니다.

블루베리는 장내 미생물을 수정하는 화합물이 소화 작용을 돕고, 항산화제가 함유되어 있어서 염증을 줄여주는 효능이 있죠.
 
3) 마늘과 생강 
마늘 역시 주성분인 알리신이 소화를 촉진하고 비타민 B의 흡수를 돕습니다. 생강도 특유의 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분이 열을 내는 기능을 하면서 위장 장애를 일으키는 미생물을 억제합니다. 또한 위장에 가스를 때 주는 효과도 있죠.

 

4) 양배추 
먼저 양배추는 위장 건강에 좋다고 널리 알려진 식품인데요. 이는 양배추의 비타민K, U 성분 때문입니다.
먼저 비타민K는 위 점막을 강화하고 손상된 위 점막의 재생력을 높여줍니다.

비타민U는 위산과 자극 물질 등에 위벽을 보호하여 궤양을 치료해줍니다.

 

양배추 외에도 케일, 브로콜리 같은 십자화과 채소는 모두 위장 건강에 도움을 주는데요. 이 십자화과 채소에는 섬유질은 물론 비타민, 미네랄, 식물성 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 이 식물성 영양소가 유익균의 수를 늘려서 위장을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

 

5)바나나
바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부한 식품인데요. 이 성분들은 체내 염증을 줄여주는 역할을 합니다.

또 장내 미생물의 활동을 촉진하여 소화를 돕습니다. 바나나는 특유의 달콤하고 부드러운 식감으로 아침 공복에 드셔도 좋은 음식입니다.
 
6)콩류
콩류에는 단백질과 섬유질이 풍부한데요. 이는 음식이 위장에서 천천히 움직이게 하여 소화에 부담을 덜어줍니다. 또 건강에 도움이 되는 유익균의 활동을 촉진하여 면역 체계 기능을 개선하죠.
 
7)옥수수
옥수수도 소화 효소 작용으로 인해 소화액의 분비를 높여 소화를 촉진하는데요. 더불어 장의 연동 운동도 활발하게 하며 장내 유익균의 기능을 높여줍니다.
 
8)양파 
마지막으로 양파는 장내 유익균의 활동을 높여주는 대표적인 식품인데요. 양파에 함유된 프리바이오틱스 성분이 소화 기관의 건강을 도와줍니다. 

 

 

 

 

지금까지 위 건강을 돕는 음식을 소개해드렸는데요. 위 건강을 지키려면 위에 좋은 음식과 식품을 드시는 것도 좋지만 평소에 과도한 음주와 흡연, 과식 등은 피해주시길 바랍니다.

 

그럼 모두 위 건강 잘 지키시길 바랄게요. 감사합니다. 

 

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