글루타치온 효능 및 복용법 영양제 추천

요새 방송이나 인터넷 등에서 ‘글루타치온’에 대한 인기가 뜨겁습니다.  특히 항산화, 피부 미백 효과가 널리 알려지면서 여성들에게 인기가 많아지고 있는데요. 

 

 

그렇다면 글루타치온에는 어떤 효능이 있고, 어떻게 복용해야 하는지 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 바로 제품 구매를 원하시면 하단 링크를 클릭해주세요. 

 

 

 

글루타치온이란?

 

글루타치온은 우리 체내에서 생성되는 단백질의 일종입니다. 간에서 70% 만들어지며, 조직 기관과 세포를 활성 산소로부터 보호해주고 피부 속 멜라닌의 생성을 억제해서 미백 효과에도 도움을 줍니다.

 

따라서 글루타치온을 꾸준히 먹으면 간 기능을 개선시켜 피부 안색을 맑게 해주고, 각종 질병과 노화를 예방해주는데요.  40세 이후로는 체내 글루타치온이 급격히 감소하기 때문에, 영양제나 주사로 보충해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

글루타치온의 효능

그럼 글루타치온의 효능에는 어떤 것이 있을까요? 

 

1) 항염/항노화 

글루타치온은 체내 대사 과정을 통해 생성되어 세포를 손상시키는 활성산소의 과잉 생산을 억제시키는 효능이 있습니다.(=산화 스트레스의 감소) 즉 산화 스트레스를 줄여줘서 세포 손상과 노화를 방지하는데요. 산화 스트레스로 유발되는 염증성 질환, 심장 질환, 신경 질환, 당뇨병 등을 예방합니다.

또한 뇌, 심장, 피부를 포함한 다양한 장기와 조직의 건강과 활력을 유지해서 수명 연장에 도움을 줄 수 있죠.

 

2) 피부 미용

글루타치온은 주목받고 있는 큰 이유는 미백 효과 때문인데요. 피부에 멜라닌 생성을 억제하면서 색소 침착, 기미 등을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 자외선으로부터 손상된 피부의 회복을 돕는 항노화 효능이 있죠.

 

3)면역력 향상

글루타치온은 면역 세포의 재생을 도와서 면역력을 향상시켜 줍니다. 따라서 세포의 면역력이 떨어지면서 생기는 노화, 당뇨병, 암, 아토피 등을 예방해줍니다.

 

4)해독 작용

글루타치온은 간에 쌓인 독소와 발암 물질을 해독하는 작용을 해서 건강한 간 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

5) 에너지/ 활력 향상

글루타치온은 세포 발전소인 미토콘드리아 기능을 강화시켜 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 하는데요. 미토콘드리아 기능을 최적화하면서 에너지 수준을 높이고 피로 개선에도 도움을 줍니다.

 

6) 운동 수행과 회복

글루타치온은 운동 시 지구력을 향상시켜주고, 운동으로 인한 산화 스트레스와 근육 손상을 줄여줍니다. 따라서 운동 수행, 운동 후 빠른 회복에도 도움을 줍니다.

 

 

글루타치온 영양제 추천 및 복용법

 

 

글루타치온은 글루타치온 영양제로 먹거나, 주사를 맞거나, 음식으로 섭취하는 방법이 있습니다. 

 

◆글루타치온 영양제 섭취 

글루타치온은 영양제로 보다 쉽게 섭취할 수 있는데요. 

글루타치온은 보통 하루 250g에서 600mg 용량 섭취가 적당하며 500mg 이상을 섭취해야 제대로 된 항산화 효과를 볼 수 있습니다. 글루타치온 영양제는 분말과 정제, 필름 등 다양한 형태로 판매되고 있는데요. 필름 타입이 입 안 점막을 통해 모세혈관으로 직접 전달하기 때문에 가장 흡수율이 높습니다. 

 

-글루타치온 영양제 추천

그럼 소비자 평가가 높은 순위로 글루타치온 제품을 소개해드리겠습니다. 

 

1) 내츄럴플러스 에버핏 화이트 글루타치온 맥스

내츄럴플러스 에버핏 화이트 글루타치온 맥스 제품은 100년 전통 효모 전문기업의 원료를 최대 함량으로 함유했다고 합니다.

 

내츄럴플러스 에버핏 화이트 글루타치온 맥스 

내츄럴플러스 에버핏 화이트 글루타치온 맥스 60p 60정, 1개

 

2) 여에스더 글루타치온 다이렉트 

여에스터 글루타치온 다이렉트는구강 점막을 통해 글루타치온을 흡수하는 필름 형태입니다. 따라서 경구 섭취보다는 확실히 흡수율일 높일 수 있다는 장점이 있습니다. 

 

여에스더 글루타치온 다이렉트

에스더포뮬러 여에스더 글루타치온 다이렉트 필름 30p 9.6g, 2개

 

3) 로엘 웰업 글루타치온 올인원 화이트 

로엘 웰업 글루타치온 올인원 화이트 제품은 글루타치온 뿐만 아니라 저분자피쉬콜라겐, 비타민c, 유산균까지 섭취할 수 있습니다.

 

로엘 웰업 글루타치온 올인원 화이트 

로엘 웰업 글루타치온 올인원 화이트정 1통 (6개월분)

 

 

◆글루타치온이 함유된 음식 

글루타치온은 음식으로도 섭취할 수 있는데요. 글루타치온이 함유된 음식으로는 아보카도, 아스파라거스, 수박, 시금치, 브로콜리, 오이, 토마토 등이 있습니다. 신선한 과일과 채소로 섭취할 수 있는 것인데요. 저지방 단백질이 많이 함유된 소고기, 닭고기, 대두 단백질로도 섭취할 수 있습니다.

 

◆글루타치온 주사(백옥 주사) 

요새 피부과 시술로 인기가 좋은 ‘백옥주사’에 대해 잘 알고 계실텐데요. 바로 글루타치온을 주사 형태로 피부에 주입하는 것이죠. 체내 글루타치온의 농도를 급격히 상승시켜서 즉각적인 효과는 좋지만 얼굴이 창백해지거나 혈압이 떨어지거나 발진 등의 부작용이 있기 때문에 반드시 전문의와 상담 후 맞으시길 추천 드립니다.

 

 

이상으로 글루타치온의 효능과 복용 방법, 주의점에 대해 살펴보았는데요. 항산화, 피부 미용 등 글루타치온의 효능을 보려면 무엇보다 본인의 체질과 상태에 맞게 복용하시길 추천 드립니다. 감사합니다.

 

 

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